Pohanková dieta je účinný, i když tvrdý způsob hubnutí. Pohanka nejen dodává pocit sytosti, ale také pečlivě odstraňuje toxiny z těla. Pomocí této diety můžete zhubnout a na dlouhou dobu zapomenout na dermatologické kožní problémy.
Hlavní výhodou diety je výborný výkon. Podle recenzí těch, kteří zhubnou za pouhé 1-2 týdny diety, můžete zhubnout až 7-10 kg. Hlavní věc je naladit se na výsledek a dodržovat všechna pravidla stravy.
Existuje několik druhů diet na bázi pohanky – od přísné monodiety pro rychlé hubnutí až po poměrně rozmanité menu.
Účinnost všech těchto metod je určena především prospěšnými vlastnostmi pohanky a nepřítomností rychlých sacharidů ve stravě.
Výhody pohankové diety
- Pohanka je levná, snadno se vaří a i když vychladne, neztratí své užitečné a chuťové vlastnosti.
- Jedná se o jeden z nejúplnějších produktů, který se používá v mono-dietech. Například vegetariáni věří, že pohanka je vhodnou alternativou k masu, protože obsahuje fosfor, draslík, vápník, zinek (velmi užitečný pro kosti, vlasy, kůži a svaly), železo (stimulace krvetvorby a prevence anémie) a vitamíny. skupiny E, B1, B2 a B9 (ochrana reprodukčního a nervového systému).
- Pohanka má minimální množství sacharidů a ty, které tělo snadno vstřebává. To nejen zabrání "kvašení sacharidů", ale také zajistí rychlé zasycení.
- Vláknina v pohance je očista střev a stimulace jejich peristaltiky.
Kontraindikace
Jako každá jiná dieta, ani pohanková dieta není pro každého. Kontraindikací je diabetes mellitus, kloubní potíže, hypertenze a gastrointestinální onemocnění.
Pohanková dieta na 3 dny
Jedná se o terapeutickou verzi pohankové diety, která pomáhá pročistit vaše tělo a rychle se zbavit přebytečných kilogramů. Večer připravte pohanku: vezměte 1 polévkovou lžíci. cereálie, nalijte 2 polévkové lžíce. vařící vodou a zabalte nádobu do ručníku. Nechte do rána. Hotová kaše by měla být konzumována během dne, zcela vyloučit cukr a sůl ze stravy. Můžete pít vodu a zelený čaj (samozřejmě bez cukru).
Pohanka s kefírem na 7 dní
Tento způsob hubnutí pro vás bude ideální, pokud kvůli některým okolnostem nemůžete jíst pohanku samotnou. Pro nejlepší výsledek a čistotu experimentu by se však kefír a pohanka neměly míchat. Interval mezi použitím těchto přípravků je lepší ponechat na 1-2 hodinách. Můžete jíst 2-3 polévkové lžíce denně. pohanková kaše a pít ne více než 2 polévkové lžíce. nízkotučný kefír.
Dieta na pohankové kuličky
Velmi jednoduchý a pohodlný způsob hubnutí pro ty, kteří nemohou neustále dodržovat určitá pravidla různých diet. Uvaříme 200-250 g pohanky, necháme vychladnout a rozmačkáme na konzistenci mletého masa. Dále nastrouháme 1 malou mrkev a 1 papriku. Vše důkladně promícháme, přidáme lžíci citronové šťávy a ze vzniklé hmoty tvoříme kuličky o průměru rublové mince. Vložte je do nádoby na potraviny. Takové pohankové kuličky si můžete vzít s sebou například do práce a při silném pocitu hladu je ihned konzumovat. Ale ne více než tři kusy najednou. Délka diety je 7-10 dní.